Zenuwachtig voor rijexamen? Zo ga je ermee om!

Het behalen van je rijexamen is een belangrijke mijlpaal in het leven van veel mensen. Het behalen van je rijbewijs betekent namelijk meer vrijheid en onafhankelijkheid. Maar de weg naar het behalen van het rijbewijs toe kan gepaard gaan met veel zenuwen, spanning en stress. In deze blog gaan we in op de verschillende momenten dat jij last kan hebben van een zenuwachtig gevoel in je buik tijdens het behalen van je rijbewijs. Daarbij gaan we in op zenuwen tijdens het rijlessen, tijdens het theorie-examen, de tussentijdse toets en het rijexamen zelf. Bij elk van de onderdelen geven we je tips over hoe je met dit zenuwachtige gevoel om kan gaan. Wil je weten hoe je een zenuwachtig gevoel weg kan halen? Lees dan de blog Zenuwachtig gevoel weghalen!

Zenuwachtig voor rijles

Voor velen is de eerste rijles de eerste keer dat ze in een auto stappen. Waar je vaak gezien hebt hoe een van je ouders aan het rijden waren, zit je nu zelf achter het stuur. De drie pedalen die je moet gaan bedienen, het schakelen, het sturen en dan ook nog het verkeer in de gaten houden. Aaaahhhh dat is eng. Gelukkig zal de eerste rijles de instructeur het meeste van het werk doen. Hij zal in eerste instantie voor je schakelen en op het verkeer letten. Jij hoeft alleen maar te sturen. Poeh, valt dat even mee! Maar dit neemt nog niet weg dat je heel erg zenuwachtig kan zijn voor je eerste rijles. Zeker omdat je ook nog helemaal niet weet hoe je rijinstructeur is! Je bevindt je dus in een onbekende situatie en je moet nieuwe vaardigheden leren.

Tips om je zenuwen tijdens je eerste rijles te verminderen:

1. Blijf ademen: Het klinkt misschien heel raar, maar het is wel een hele goede tip. Als je zenuwachtig bent ga je vaak hoger op je borst ademen. Dit laat meestal de zenuwen alleen maar toenemen. Ga even rustig ergens zitten en focus je op diep in je buik ademhalen. Ook al voelt dit in het begin niet fijn, probeer ermee door te gaan. Na een paar minuten zal je merken dat je rustiger wordt.
2. Voorbereiding: Wanneer je zenuwachtig bent voor je eerste rijles is het goed om dit direct te bespreken met je instructeur. Deze kan je dan uitleg geven over wat er gaat gebeuren en je geruststellen. Een goede instructeur zal je door het proces begeleiden en je zelfvertrouwen opbouwen.
3. Visualisatie: Vaak is het zenuwachtige gevoel gekoppeld aan het onbekende. Maar heb je wel eens concreet nagedacht over hoe zo’n rijles eruitziet? Probeer je eens voor je te zien dat je in de auto zit en aan het rijden bent. Probeer ook voor je te zien dat het je gaat lukken en dat je succesvol en ontspannen rijdt. Dit noem je visualisatie en het kan je zenuwachtige gevoel verminderen.

Zenuwachtig voor theorie-examen

Het eerste echt examen dat je af gaat leggen wanneer je bezig bent met je rijbewijs halen is het theorie-examen. Je hebt alle verkeersregels goed geleerd en bent klaar voor het theorie-examen. Toch merk je dat je een zenuwachtig gevoel krijgt voordat je op moet. Je gaat naar het CBR en weet niet wat je moet verwachten. Je gaat onder tijdsdruk vragen beantwoorden en echt veel ruimte voor twijfel is er niet aangezien je de tijd door ziet lopen en je binnen een bepaalde tijd de vragen beantwoord moet hebben. Dit idee kan overweldigend zijn waardoor je last kan krijgen van zenuwen.

Tips om je zenuwen voor het theorie-examen te verminderen:

1. Oefen, oefen, oefen: In eerste instantie is het belangrijk om de theorie goed te leren zodat je de regels goed kent. Daarnaast helpt het ook heel erg om veel oefenexamens te maken. Ten eerste zal je zien dat er vaak veel vragen uit het oefenexamen terugkomen in het theorie-examen. Daarnaast leer je op die manier ook wennen aan de manier van vragen stellen en leer je omgaan met de druk die er is om binnen een bepaalde tijd te antwoorden.
2. Begin op tijd met leren voor het examen: Je hoofd heeft maar een bepaald capaciteit van de hoeveelheid informatie die het op kan slaan. Vaker kleine beetjes leren helpt om de stof beter te onthouden dan wanneer je ineens heel veel leert. Daarnaast heb je dan ook rustig de tijd om ook de lastige stukken goed te leren.
3. Doe van tevoren onderzoek: Voor veel mensen is het CRB een nieuwe locatie waar je niet bekend mee bent. Op internet kan je vaak foto’s vinden van hoe het theorielokaal waar je het theorie-examen gaat maken, eruitziet. Ook zie je voorbeelden van de manier waarop je de vragen gaat beantwoorden.

Tussentijdse toets zenuwachtig

De tussentijdse toets is ervoor bedoeld om vrijstelling te krijgen voor de bijzondere verrichtingen. Wanneer je de tussentijdse toets niet haalt dan zal je de bijzondere verrichtingen tijdens je examen moeten doen. Het is dus niet zo dat wanneer je het niet haalt je niet op kan voor je rijexamen. Maar ook al voelt de druk misschien minder dan bij het echte examen, ervaren mensen nog wel steeds veel zenuwen. Het goede nieuws is dat de tussentijdse toets je helpt om te zien waar je staat en wat je nog moet verbeteren.

Tips om je zenuwen voor de tussentijdse toets te verminderen:

1. Realistische verwachtingen: Probeer voor ogen te houden dat de tussentijdse toets een leerervaring is en dat het niet een allesbepalende test is. Daarbij laat je rij instructeur je niet opgaan voor je tussentijdse toets wanneer je er niet klaar voor bent.
2. Neem de regeltjes nog een keer goed door: Neem bij de laatste rijles die je hebt voor je tussentijdse toets nog even goed de stappen door die je moet doorlopen. Je kan daarbij denken aan het spiegelen, wanneer je het stuur in moet draaien en wanneer je terug moet draaien en waar je op moet letten.
3. Visualisatie: Het helpt vaak goed om handelingen onder de knie te krijgen door ze in je hoofd te doen. Probeer de avond voor je tussentijdse toets je in te beelden dat je in de auto zit. Probeer in je hoofd alle handelingen en stappen te doorlopen die bij elke bijzonder verrichting hoort. Op deze manier krijg je meer routine in de handelingen.

Zenuwachtig voor het rijexamen

Het rijexamen is het meest zenuwslopende onderdeel van het leren rijden. Je moet rijden met iemand naast je die gaat beoordelen of jij goed kan rijden. De gedachte dat een foutje je rijbewijs kan kosten kan al verlammend zijn. Maar de meeste examinatoren zijn over het algemeen aardige mensen die jou op je gemak proberen te stellen. Daarbij is het ook niet zo dat wanneer je een fout maakt dat je dan direct gezakt bent. Echter is het belangrijk om te onthouden dat iedereen zenuwen ervaart wanneer ze op examen moeten. Je bent dus niet de enige die deze gevoelens ervaart!

Tips om je zenuwen tijdens het rijexamen verminderen:

1. Goed voorbereiden: Zorg dat je goed voorbereid bent voor je examen. Vraag ook duidelijk wat de aandachtspunten zijn waar je nog aan kan werken. Vaak weten de rijinstructeurs ook ongeveer wel welke routes dat er gereden worden tijdens de examens. Probeer deze ook zoveel mogelijk te oefenen en vraag wat de aandachtspunten en moeilijkheden zijn op die routes.
2. Rustig blijven: het is belangrijk om de dag voor je examen op tijd te gaan slapen. Zorg ook dat je goed en gezond eet voordat je op examen gaat. Wanneer je een zenuwachtig gevoel hebt, probeer dan heel diep in je buik adem te halen om jezelf rustig te krijgen. Probeer ook op tijd aanwezig te zijn op de examenlocatie.
3. Positief denken: Een rijinstructeur laat je niet opgaan zonder dat hij er vertrouwen heeft dat je er klaar voor bent om op examen te gaan. Vertel tegen jezelf dat je het kan.

Conclusie

Zenuwachtig zijn voor je eerste rijles, theorie-examen, tussentijdse toets of rijexamen is volkomen normaal. Het is een natuurlijke reactie op een nieuwe en spannende situatie. Door goed voorbereid te zijn, positief te blijven en effectieve kalmeringstechnieken te gebruiken, kun je je zenuwen beheersten en succesvol je rijbewijs halen. Blijf oefenen, geloof in jezelf en onthoud dat iedereen zenuwen ervaart. Met de juiste aanpak kan je je rijexamen met vertrouwen tegemoetzien!